2023年5月17日是世界高血压日今年世界高血压日的宣传主题是“精准测量，有效控制，健康长寿”，旨在引起人们对防治高血压的重视。我国约有2.45亿成人患有高血压，平均每4个成年人就有1人患高血压，正常高值人数高达4.35亿，18岁成人高血压知晓率、治疗率和控制率分别为51.6%、45.8%和16.8%。20-39岁人群成为高血压患病率的上升趋势最高的人群。

什么是高血压？

成人在未使用降高血压药物的情况下，非同日3次诊室收缩压≥140和/或舒张压≥90mmHg，应诊断高血压。理想血压：90mmHg≤收缩压≤120mmHg和60mmHg≤舒张压≤80mmHg。

高血压的发病率是多少？

长期位列导致全球心血管疾病负担危险因素的首位，超过半数的心血管疾病、脑中风及心力衰竭是由高血压所导致。2019年全球高血压导致的死亡人数超过1千万，约占总死亡的19%。我国高血压患者超2.5亿，但血压有效控制者不足两成。

高血压的分类

高血压的危害

为什么要管理血压，高血压的危害有多大？高血压一般会伴发多种并发症，对患者的心、脑、肾、眼底及大血管等器官造成损害。常见并发症包括心衰、房颤等心血管疾病，脑卒中，视网膜病变，肾功能不全，糖尿病。

如何进行血压监测？

测量血压前30分钟，建议被测者避免喝热水、剧烈运动，排空膀胱，静坐放松，根据医务人员提示进行血压测量。

高血压的药物治疗

WHO 指南推荐以下个体应启动降压治疗：

确诊患有高血压且收缩压≥140mmHg 或舒张压≥90mmHg；

已有心血管疾病且收缩压为130～139 mmHg；

无心血管疾病但具有高心血管风险，糖尿病或慢性肾病，收缩压为 130～139 mmHg。

对已经明确高血压诊断患者来说，应在确诊后 4 周内启动降压治疗；如果血压水平过高或伴有终末器官损害，应立即开始治疗。

高血压患者日常自我管理

减轻精神压力，保持心态平衡。减少高油、高糖食物摄入，多食用新鲜蔬菜水果。不吸烟，彻底戒烟，避免被动吸烟；不饮或限制饮酒。规律运动，每周4～7次，每次持续20～60分钟。总之对于高血压问题，需要精准测量，有效控制，才能健康长寿！。

如何预防高血压？

那我们应该如何预防呢，限盐减重多运动，戒烟限酒心态平。早睡早起少脂肪，幸福生活在眼前。我们每一个人都应当保持良好的生活习惯，减少钠盐的摄入，每天钠盐的摄入量不超过6g。不吸烟、限制饮酒，每天运动半小时。管控血压，定期测量。我们相信通过科学有效的防控，一定会降低高血压的风险。

高血压患者如何用药？

高血压患者其实还忌讳血压波动过大，尤其对于一些老年患者，医生们都不主张一吃药就把血压降下来。一般在数周内把血压降至正常范围就好。如果血压下降过快，有可能发生心脏、脑组织缺血等并发症。高血压越早治疗，获益越大。有些早期的轻度高血压，通过严格坚持健康的生活方式，可以把血压控制在正常范围内，这些患者，可以不用药物治疗，坚持健康的生活习惯即可。对于生活质量调整也不能有效控制血压的患者来说，越早开始规范的药物治疗获益越大。如果等到发展到心脑肾脏器损害，有明显症状时再用药，就已失去了最佳治疗时机。高血压不能随意停药，高血压不能治愈，只能通过综合治疗被控制。这就需要长期、甚至终生服降压药。停药后血压会再次升高，而血压波动过大，对心脑肾等器官的损害更严重。建议等血压控制达标，并长期（半年到一年）稳定后，在医生的指导下，小心地逐渐减少药物的剂量和种类。并且在减药的过程中严格坚持健康生活方式，同时要更严密的监测血压的变化。