肝脏是人体当中的一个以代谢功能为主的器官，能够分泌和排泄胆汁，起到帮助消化的作用。另外，还可以将体内的一些代谢产物以及外来的有毒物质进行排泄，达到排毒的功效。只是在日常生活当中有很多错误的行为习惯，很容易导致肝脏受损。

一旦肝功能下降，不但很容易患上一些肝脏疾病，还会影响到整体的代谢、消化以及排毒，从而对健康造成较大危害。所以在日常生活当中，一定要做好保护肝脏的工作，尤其是在临睡前有一些事情一定不要做，否则会影响到肝脏功能。

睡前哪些行为容易造成肝脏损伤？

一、睡前过度饮酒

在日常生活当中，有很多人在睡觉之前喜欢喝酒，甚至会通过饮酒来达到促使睡眠的作用。这种行为对健康危害非常大，尤其会对肝脏造成较大损伤；酒精当中的一些物质进入人体之后，需要肝脏进行解毒。

而在白天时，人体的新陈代谢速度比较快，对于进入肝脏内的一些酒精成分，能够快速排出，而当进入睡眠之后，肝脏的解毒和排泄能力就会下降，这些有害物质就会在肝脏当中过度积累，从而损伤到肝功能。

除了睡前饮酒之外，如果睡觉之前出现醉酒现象，肝脏细胞会受到非常大的损害。那么，就会导致肝功能快速下降，患上酒精肝、肝硬化以及脂肪肝的概率会特别高。

二、睡前摄入过多高脂肪食物

对于大多数现代人来讲，很多人会出现熬夜行为。而在熬夜的过程当中会出现饥饿现象，所以会选择吃一些夜宵。如果在夜晚加班工作时感到饥饿，可以适当地补充一点水果以及一些容易消化的食物，并不会对肝脏造成较大影响。

但是，如果吃一些高油脂食物，比如油炸类食物，或者是一些烧烤类食物，进入体内的脂肪就会增加。这些脂肪会堆积在肝脏内，很容易患上脂肪肝。

另外，如果在睡前出现暴饮暴食现象，肝脏会大量分泌胆汁，以达到促进食物消化的作用。而这样一来，就会使得肝脏负担加重，从而影响到肝脏健康。

三、睡前出现不良情绪

如果在睡觉之前出现一些不良情绪，比如生闷气、愤怒、焦虑、紧张。这些不良情绪不但会影响到人的睡眠，而且会使肝脏健康受到损伤，很容易出现肝火旺盛或者是肝气郁滞的现象。尤其是对于女性来讲，如果睡觉之前常常出现不良情绪，会影响到整体的代谢以及内分泌，从而加重肝脏负担。

总而言之，如果在睡觉之前经常出现以上三种行为的话，会使肝脏细胞受到损伤，很容易增加患上各种肝病的概率。

除此以外，如果在睡前大量吸烟的话，也会影响到肝脏健康。所以说，想要远离肝脏疾病，就必须改掉这些不良的睡前行为习惯。另外，也不要出现过度熬夜现象，只有保持有规律睡眠，才能够起到养护肝脏的作用。