前两天，网上公布了一组数据，据世卫组织统计，2020年癌症确诊病例达1930万。全球1/5的人在其一生中都会罹患癌症。万万没想到，先前总以为一辈子也不会有关联的疾病，如今离我们这么近。看到一句话：一个人的生活方式、行为习惯直接关系到身心健康。大部分疾病，都和不健康的生活方式有关。你以为只是一时的轻视，殊不知有可能要了你的命。杀死你的从来不是疾病，而是你自己。

一、饮食无节制

看到一则消息：28岁的王先生平时工作压力大，饮食非常不规律。早在一年前，他就出现了上腹部不适的症状，但王先生觉得自己年轻不碍事，一直也没当回事。直到胃痛难忍，这才前往医院。检查结果发现，王先生已经是中晚期胃癌。

万万没想到，先前的一个疏忽不在意，酿成了今天的后果。王先生的情况，也是现在很多人的现状。仗着自己年轻，总以为身体恢复很快。却忽视了身体健康是最不可逆的事情。今天你毫无节制，明天你没当回事，很有可能后天就住进了ICU。

记得前阵子的一则报道：楚先生因为呼吸衰竭并伴有休克和多脏器功能衰竭等症状，被送进了急救室。诊断后医生发现，他患上了急性胰腺炎，只能住进ICU。深究其原因，和楚先生的饮食习惯有关系。出事那天，他吃了不少炸鸡，暴饮暴食带来的后果，是胰液大量分泌致使胰管内压力突增，引起胰腺腺泡破裂。他怎么都没有想到，平日里不良的饮食习惯，居然真的有可能要了他的命！

毫无节制的饮食习惯，会对身体带来什么影响？知乎上有位肝胆科大夫分享说：大学刚毕业时，有空就约几顿啤酒小烧烤。短短一年时间，体重暴涨三十多斤不说，身体素质也越来越差。先前在篮球场上奔跑追逐，如今跑两步就气喘吁吁。狠下心来减肥，膝盖却磨的生疼。变胖后，每天晚上不吃夜宵，连觉都睡不着。

他总结了暴饮暴食带来的危害：

1、胃食管反流，甚至引起食管癌

2、脂肪肝，不受控制往往形成肝硬化，诱发肝癌

3、肥胖带来的皮炎湿疹，难以愈合

4、血糖波动，破坏血糖的调控

5、膝关节疼痛，体重暴涨

6、胆囊炎、胰腺炎、肝炎，极容易症状加重

7、胃穿孔、腹泻，肠道耐受力越来越差

8、血脂、血压升高，才三十出头，身体就进入了心梗脑梗，脑出血的高位阶段

9、肝功能损害

10、肾功能损害

所以，别再仗着年轻，就饮食毫无节制。今天你放纵的欲望，很有可能成为明天你健康的杀手。暴饮暴食，毫无节制，无异于慢性自杀。

二、作息不规律

工作后听很多人都说，自己的睡眠时间越来越少。《2020年中国青年睡眠现状报告》也显示，当工作与睡眠发生冲突时，六成以上受访者会牺牲睡眠时间完成工作。然而更糟糕的是，即便加班完成了工作，他们依然不会选择睡觉。大部分人，都会趁着午夜来临，靠着刷剧、购物、打游戏来报复性熬夜，患有严重的“晚睡拖延症”的人越来越多。殊不知，长期的晚睡、熬夜，会对健康带来极大的影响。

深圳卫视《我是白大褂》播出了一档节目：一位24岁的女生小王，居然中风了。年纪轻轻就患上这个病，和她不规律的作息习惯有很大的关系。中风前一天晚上，小王一直玩手机到一点多，才放下手机睡觉。

长期的熬夜使她的身体越来越虚弱，同时也给了疾病更多的可乘之机。医生检查发现，她的大脑里长了个动脉瘤。动脉瘤相当于一颗定时炸弹，一旦爆发，很有可能危及生命。而经常熬夜，就是患有动脉瘤的最大诱因。

无独有偶。网友@卡卡Prancil也曾分享过熬夜为自己带来的巨大影响：因为长期熬夜，她突发脑溢血，先前没有任何征兆。被送进医院抢救的9天里，卡卡每天经历的，是人间炼狱般的摧残。后脑勺会剧烈疼痛，冷汗直流。颅压高导致她几乎吃什么都会呕吐，吐出黄胆水。为了治病，她每天要打20多瓶药。受尽了折磨。

一番折腾下，卡卡总算保住了性命，可出院的她很难恢复正常人的样子了。她连一个人走路都吃力。往后余生，更是不能做剧烈的运动。长期熬夜的结果，要用余下来的一生来偿还。你总说熬夜爽，殊不知，你靠着熬夜消耗时间的同时，时间也在消耗你的生命。

TED演讲中，就有科学家发现：长期睡眠少于6小时的成年人，会比稳定睡眠7-8小时的人，患中风几率增加4.5倍。还会对血压、情绪、记忆产生极大的影响。所以，别再肆意熬夜了，少刷几小时手机并不会让你与社会脱节。但每天少睡俩小时觉，真的有可能要了你的命。

三、有病不就医

前几天，一则消息令无数人叹息：湖南某董事长游某，在正当壮年时，突然离世了。事情还得从他的一次生病说起。4月6号，他突感身体不适去了医院，当时的检查结果显示，他的身体情况很不乐观。医生反复劝说他一定要住院，还强调说：不住院随时都会猝死。他却没当回事，觉得医生小题大做，更自诩自身身体健康。随后，他不顾身体多次预警，拒绝植入支架并坚持出院。出院后，还发了条朋友圈。

没想到，就在出院不到一周后，他病发离世。很多人都觉得惋惜，他原本是有机会得到救治的。傲慢和轻视，以及对于身体的盲目自信，要了他的命。

都说人这一生最不该无视的，就是身体发出的各类警示信号。很多人直到生命的最后一刻，才后悔没能早早听医生的话，没能多对自己的身体负一些责。

想起之前一个邻居。早在2018年初，她就经常咳嗽，有时候咳得狠了，连气都喘不上来。家里人都劝她去医院看看，她觉得没事，怕花钱，宁愿自己买点药吃吃，也不愿挂号去医院找专业医生。后来实在没办法了，被家里人拖着去了医院。一查才知道，是肺癌，已经扩散了，没有办法。医生说，如果早几个月发现，也许还有救治的可能。可正是一次次的拖延、无视，将小病拖成大病，大病病入膏肓。仔细观察你就会发现，生活中这样的人，真的有很多很多。

生了病，他们最爱说的就是：“扛扛就好了”，“都是小毛病”，“别去医院乱花钱了”，结果呢？一次小小的意外，很有可能发展成不治之症。人这一生，最难买的就是后悔药。别怕体检，别怕去医院，有问题不要讳疾忌医，更不要选择逃避。早发现早治疗，永远是对自己最好的方式。

别忘了，健康是1其他才是0，没有这个1，后面再多0也没有用。人这一生，对身体上的投资，再多都不为过。

四、爱惜自己的身体

看过一部短片：《不要再虐待你的器官了》。短片中的主人公熬夜、暴饮暴食、嗜烟如命。每天早上，他从疲惫中醒来，大口嚼着高油高热量的早餐，全然不顾会给身体器官带来多大的负荷。

黄色的胆固醇进入血液，压迫着心脏，严重的话，会堵塞血管。

吸烟也毫无节制，他大口大口地吞云吐雾，肺却难受地咳了起来。

日复一日、年复一年毫无节制的生活习惯，让他从一个精神小伙，变成了油腻大叔。身体器官也无法忍受这样的重负，最终支撑不住，他晕倒了。

一次又一次放纵，一场又一场的重病，也让他离癌症越来越近。最终，他不得不躺在病床上，告别了世界。

影片虽短，揭露的却是现代人的生活。很多人会问，20多岁，30多岁，离死亡能有多远。坦白讲，不过一场疾病的距离。人生短短几十年，如今你对身体的每一次无视，都会成为日后埋在身体里的定时炸弹。所以，趁着年轻，对待身体少一点放纵、多一点爱惜。别等到住进医院才后悔，别等到病入膏肓才 追悔莫及。

更别因为一时的放纵，搭进后半生的幸福。爱惜你的身体，是这一生最值得的投资。